Le point névralgique d’une mise en forme est sans contredit la qualité de l’alimentation.  Tout ce que l’on met dans notre bouche aura un impact sur notre forme physique, notre santé, nos performances mentales et physiques.  Ces impacts peuvent être tant positifs que négatifs.  Il est toujours intéressant de noter comment certaines personnes  peuvent avoir une grande facilité à changer leurs habitudes alimentaires.  Tandis que pour d’autres, c’est une corvée éreintante et un combat continuel envers eux-mêmes.  Chez ProActif Fitness notre mentalité n’est pas de mettre nos clients à la « diète ».  Le mot diète sonne court terme et est voué à l’échec.  Pour être en forme physiquement via l’alimentation il faut conserver des bonnes habitudes à long terme.  Le court terme favorise seulement, tant qu’à nous, les diètes yo-yo où l’on perd rapidement du poids mais regagnons tout ce poids perdu dans un court laps de temps et, très souvent, avec quelques livres en bonus.

Alors comment éviter les diètes yo-yo?  Nous préférons toujours consacrer nos efforts à changer les habitudes alimentaires de nos clients.  On peut même parler d’une rééducation alimentaire, réapprendre à bien manger, différencier les mythes de la réalité.  Une question que l’on se fait poser souvent est  « Est-ce que je dois garder ce plan toute ma vie? »  Et bien, la réponse est oui!  À tous le moins, les aspects généraux devraient être suivis à vie.  Bien évidemment des changements de portions ou choix alimentaires peuvent varier tout dépendamment des changements ou réorientation des objectifs.  Si l’on s’obstine à voir seulement ceci à court terme, dès que l’objectif principal sera atteint, nous retomberons dans nos anciennes habitudes.  Il est donc bien évident que l’on va retrouver notre ancienne forme physique!

Nous sommes tout à fait conscients de la difficulté pour certaines personnes à s’y adapter.  Peut-être est l’aspect psychologique, les vieilles habitudes, la motivation, le manque de temps ou la paresse face à la préparation des repas et des lunchs au travail, etc…  Les raisons (excuses) peuvent être très variées.  Comme le dit si bien Charles Poliquin (article: Le mythe de la discipline ), la discipline n’est qu’un mythe.  Nous devons choisir, choisir ce que l’on aime le plus.  Par exemple, il faut faire le choix entre des abdominaux découpés et un repas de type fast food.  Soit on préfère les abdos ou on préfère la pizza.  Il faut faire le choix de se lever un peu plus tôt pour prendre un bon déjeuner et avoir une meilleure forme physique, un meilleur contrôle de la glycémie et une meilleure vivacité mentale au travail ou bien paresser au lit pour ce petit 15 minutes de plus et se priver des bons effets du déjeuner.  Chacun d’entre nous est responsable de son alimentation et des choix effectués.  La mission de ProActif Fitness est d’éduquer le client et d’assister celui-ci sur le travail à long terme afin de faire les meilleurs choix pour l’atteinte de ses objectifs et d’obtenir une meilleure santé et forme physique et ce, pour la vie.

Au lieu de percevoir un nouveau plan alimentaire comme une épreuve à surmonter et une montagne de restrictions, il serait beaucoup plus proactif de se motiver afin de changer son style de vie et de se voir aussi transformé une fois pour toute.  Plus vous continuerez sur une bonne voie, plus les résultats seront là et plus votre motivation et votre soif de continuer sera présente.  Vos résultats nourrirons votre motivation et tout deviendra plus facile.  Mais pour cela, soyez ouvert d’esprit et ouvert au changement.  Soyez ProActif!  Musclez votre santé!

Marc-André Lespérance

Entraîneur ProActif Fitness

PICP 2 State Coach, PIMST, BioSignature

CTT Upper Extremities